Si vous souhaitez avoir une grossesse, vous devez connaître les bons moments pour faire l’amour afin de maximiser vos chances. En effet, avoir une bonne maîtrise de son cycle menstruel permet à la femme de savoir combien de jours après les règles elle est susceptible de tomber enceinte. Retrouvez dans cet article les clés pour prendre en mains votre cycle menstruel.
Sommaire
Le cycle menstruel en bref
Chez toute femme, avoir une bonne maîtrise de son cycle menstruel est incontournable pour contrôler et booster sa fertilité. Considéré comme le centre de contrôle de la reproduction chez la femme, le cycle menstruel est un processus cyclique qui se déroule en plusieurs étapes et conditionne la disposition de la femme à avoir une grossesse.
Les règles étant une étape du cycle menstruel, il est essentiel que nous fassions un focus sur les étapes du cycle menstruel pour mieux comprendre comment on détermine la période de fertilité après les règles.
Zoom sur les étapes du cycle menstruel
Un cycle menstruel commence le premier jour des saignements menstruels et prend fin à la veille des prochaines menstrues. Le nombre de jours qu’on compte par cycle varie d’une femme à une autre, et même d’un cycle à un autre chez la même personne. Il existe deux types de cycle à savoir le cycle régulier qui compte 28 jours et le cycle irrégulier qui comporte un nombre de jours variable entre 21 et 35. Voici les points clés à retenir en ce qui concerne les étapes d’un cycle menstruel.
- la phase menstruelle : elle est marquée par l’écoulement des règles et dure en moyenne 3 à 7 jours ;
- la phase folliculaire : elle commence à la fin des menstrues et va jusqu’à l’ovulation ;
- l’ovulation : c’est la libération par l’ovaire, de l’ovule prêt à être fécondé. Elle survient en général au 14ème jour du cycle dans un cycle régulier, et 14 jours avant la fin d’un cycle irrégulier ;
- la phase lutéale : celle-ci se caractérise par les réajustements hormonaux, et va après ovulation jusqu’à la fin du cycle.
Quand puis-je tomber enceinte après les règles ?
Vous n’êtes certainement pas sans savoir que si le cycle menstruel peut durer jusqu’à 21 à 35 jours, tous ces jours ne sont pas fertiles pour la femme. En effet la période favorable pour tomber enceinte correspond à la période d’ovulation qu’on appelle encore la période de fertilité.
Pour rappel, les spermatozoïdes peuvent survivre pendant 5 jours dans le corps de la femme tandis que les ovules, une fois libérés, ont une espérance de vie de 12 à 24 heures. Alors, dans des conditions normales, la période de fécondité ou de fertilité de la femme commence 4 jours avant le jour de l’ovulation et finit 24 h après l’ovulation.
Par conséquent, vous pouvez tomber enceinte si vous avez des rapports sexuels non protégés entre le 10ème et le 15ème jour après le début des règles pour le cas d’un cycle de 28 jours. Par contre, avec un cycle irrégulier, votre période fertile s’étend du 18ème au 13ème jour avant les prochaines menstrues. Ainsi, dans un cycle de 30 jours par exemple, la période fertile va du 12ème au 17ème jour après les règles.
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Camille, rédactrice spécialisée en nutrition et fitness, accompagne les lecteurs vers une meilleure compréhension de leur corps et des habitudes alimentaires saines.
