L’arthrose est une maladie rhumatismale atteignant une grande partie de la population et ce plus particulièrement à partir d’un certain âge. Bien qu’elle touche en majorité les personnes du troisième âge, elle n’épargne pas pour autant les adultes d’autres générations. Pour en venir à bout, plusieurs moyens existent, que ce soit en traitement médicamenteux, par l’alimentation ou autres. Voici quelques remèdes naturels, simples et efficaces contre l’arthrose.
Sommaire
Le curcuma pour soulager l’arthrose
Plus qu’une épice, ce rhizome a des propriétés anti-inflammatoires avérées. Il permet d’alléger la douleur et réduire l’évolution de la maladie. C’est également un excellent antioxydant et antiseptique. Il est possible de le consommer frais ou en poudre mais, pour plus d’efficacité, l’utiliser en tant que complément alimentaire est plus opportun. Il en existe sous forme de gélules disponibles dans des pharmacies et des centres appropriés.
Glucosamine et Chondroïtine
Duo incontournable utilisé comme remède naturel contre l’arthrose, la glucosamine et la chondroïtine sont connues pour leur rôle dans la solidité des os. En effet, elles confèrent au cartilage une certaine élasticité qui lui permet de résister aux chocs. De plus, elles accélèrent la régénérescence des parties abîmées. Produites naturellement par l’organisme, l’arthrose réduit leur quantité normale. Un apport de 1200 mg de glucosamine et 1500 mg de chondroïtine sous forme de complément alimentaire 2 à 3 fois par jour pendant 2 à 3 mois, permet alors de diminuer les effets de la maladie.
Le Boswelia serrata
C’est un arbre qui a longtemps été utilisé comme remède naturel contre l’arthrose. Il est retrouvé dans les zones montagneuses indiennes et est beaucoup utilisé dans la médecine ayurvédique. La résine qu’il contient est l’élément actif constituant le remède. Une prise de 200 à 500 mg d’extraits standardisés en gélules pendant environ 6 semaines permet de calmer les douleurs grâce à son effet anti-inflammatoire.
Massage à l’huile essentielle
Pour lutter contre les maux des articulations causés par l’arthrose, l’utilisation des huiles essentielles est aussi une méthode efficace. Parmi les huiles essentielles qui constituent un remède naturel contre l’arthrose, celle qui retient le plus l’attention est l’huile de gaulthérie. Elle permet de calmer les crises douloureuses qui surviennent, du fait de son pouvoir anti-inflammatoire et antalgique élevé. Elle s’infiltre facilement dans les muscles et les détend. Un mélange de 2 à 3 gouttes dans une cuillère à café d’huile de support sera appliqué sur l’articulation douloureuse. Ensuite, il faut masser plusieurs fois par jour la zone pour faire pénétrer l’huile jusqu’à ce que la partie se réchauffe.
La griffe du diable ou harpagophytum
Ne vous fiez pas au nom, cette plante fait des miracles. Hautement efficace contre l’arthrose, les bienfaits de l’harpagophytum ne sont plus à démontrer. Ses propriétés anti-inflammatoires et antalgiques lui permettent d’amenuiser les douleurs liées à la maladie. Ses effets sont comparables à ceux des traitements médicamenteux, dans une certaine mesure. Ce remède naturel contre l’arthrose agit en facilitant les mouvements articulaires. Vous pouvez consommer l’harpagophytum en gélules d’extrait sec, tisane ou poudre. Les gélules étant plus efficaces, une posologie de 200 à 400 mg par jour vous aiderait à aller mieux.
Remède naturel arthrose : l’alimentation
Excès de sucre et de gras, déséquilibre acido-basique dans l’organisme, stress oxydatif… Ce sont autant de facteurs qui sont liés à l’arthrose. Une alimentation riche en produits anti-inflammatoires et antioxydants est alors conseillée pour réduire les effets de la maladie. Les fruits et légumes doivent faire partie de votre quotidien, en plus des protéines végétales et des herbes et épices. Ajoutez également les aliments ayant une forte teneur en oméga 3 comme les poissons gras et semi-gras. Tout cet ensemble constitue un puissant remède naturel contre l’arthrose. Par ailleurs, il est important d’éviter d’abuser des aliments riches en graisses et en sucre.
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