Avoir un corps sculpté et des abdominaux de rêve sans fournir le moindre effort ou presque ? Très tentant, n’est-ce pas ? En tout cas, c’est ce que promettent la plupart des campagnes de publicité louant les mérites des appareils de stimulation musculaire électrique. Mythe ou réalité ? Voici notre avis sur l’électrostimulation.
Sommaire
Avis sur l’électrostimulation : Description de la méthode
L’électrostimulation ou EMS (Electromyostimulation) est une méthode de musculation par stimulation électrique. Elle consiste à envoyer dans les muscles une petite décharge électrique qui les pousse à se contracter. Les électrodes chargées de stimuler les muscles permettront au terme d’une séance de booster certaines zones tels que les fessiers, les abdos, les jambes, les cuisses etc.
Plus précisément, cette technique imite le processus de contraction et de décontraction du muscle. Lorsqu’on fait de l’exercice physique par exemple, c’est le cerveau qui ordonne aux muscles de se contracter. De la même manière, lors d’une séance de musculation par stimulation électrique, ce sont les électrodes qui joueront ce rôle en envoyant une impulsion électrique de 65 à 150 hertz aux muscles. La contraction est ainsi beaucoup plus intense, ce qui permet au corps de travailler 2 à 4 fois plus que d’habitude.
Outre pour la musculation, l’électrostimulation permet également d’avoir une récupération sportive plus rapide et aurait aussi une action antalgique sur le corps dans certains cas.
Avis électrostimulation : les bienfaits de la technique
La plupart des avis sur la musculation par stimulation électrique révèle que cette méthode fait travailler tous les muscles du corps. Or, il est important de savoir que même les meilleurs sportifs n’utilisent que 75 % de leur masse musculaire pendant leur entraînement. C’est pour cette raison que la stimulation musculaire par impulsion électrique s’inscrit comme la ‘’solution miracle’’ de tout individu désirant améliorer son body shape.
Et si elle est aussi efficace, c’est parce qu’elle permet de recruter toutes les fibres musculaires du corps, améliorant ainsi le galbe naturel des muscles. Mais ce n’est pas tout, l’électro stimulation permet aussi à son utilisateur d’intensifier le travail musculaire. Ainsi, 20 minutes de sport avec un appareil de stimulation électrique équivalent à plus de 2 heures d’exercices physiques intenses. 30 ou 50 pompes réalisées avec l’électrostimulation par exemple reviendraient en réalité à 200 pompes.
D’autres avis sur l’électrostimulation révèlent aussi que cette technique aurait un effet bénéfique sur la peau. En effet, elle améliorerait la tonicité de celle-ci grâce aux impulsions électriques et agirait aussi sur la cellulite.
Toutefois, l’électrostimulation peut aussi s’avérer dangereuse pour la santé.
Dangers de l’électrostimulation : contre-indications et conseils
Si la plupart des avis sur l’électrostimulation reste positif, il faut cependant noter que cette technique est contre indiquée pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, respiratoires, bactériennes et métaboliques. Elle est également déconseillée pour les personnes âgées portant un pacemaker et celles souffrant d’addictions mais aussi pour les femmes enceintes.
Les malades ayant des problèmes rénaux ou des maux de dos non diagnostiqués et ceux ayant des soucis d’ordre neurologiques telles que l’épilepsie devront aussi s’abstenir d’utiliser cette méthode.
Lors de l’utilisation d’un électro stimulateur, il est recommandé de recouvrir les blessures ouvertes ou les eczémas afin d’éviter les brûlures que pourraient causer l’appareil. Toute personne ayant subi une récente opération ou souffrant d’une intolérance ou d’une allergie cutanée devra aussi se passer de l’usage de ce dispositif sportif.
Electrostimulation avis : les utilisateurs en pensent quoi ?
Selon de nombreux avis, l’électrostimulation est sans aucun doute le meilleur moyen de conditionner au mieux la puissance musculaire du corps. Mieux, elle permet à son utilisateur de faire travailler de manière précise certains mouvements techniques ou encore d’amplifier un gainage musculaire. Utilisable par tous, cette méthode s’avère efficace autant chez la jeune maman souhaitant renforcer son périnée que chez le sportif professionnel voulant améliorer ses performances physiques.
Toutefois, comme il faut s’y attendre, la promesse selon laquelle la stimulation électrique permettrait d’avoir une silhouette de rêve sans aucun effort est fausse. En effet, pour avoir des résultats concrets, il est impératif d’associer l’usage de l’électro stimulateur à une séance de sport. D’ailleurs, de nombreux utilisateurs affirment que l’usage de l’appareil sans effort physique est particulièrement douloureux.
