Avez-vous le ventre qui se gonfle après avoir mangé et même après des heures ? Cette situation est inconfortable et inquiétante. Le gonflement ou le ballonnement du ventre après que vous avez mangé est dû à plusieurs facteurs. Découvrons les causes du ballonnement de ventre après les repas ainsi que les solutions possibles.
Sommaire
L’indigestion alimentaire
Les ballonnements peuvent être causés par les problèmes de digestion alimentaire, donc des problèmes de nutrition. Lorsque les aliments ne sont pas digérés ou sont digérés de façon incomplète, cela peut entraîner le gonflement du ventre. Les facteurs responsables de cette mauvaise digestion sont :
- la non-mastication ou la mastication rapide des aliments ;
- l’intolérance au gluten, au lactose et à certains sucres ;
- les maladies ou les troubles gastriques.
En plus de l’indigestion, une malabsorption des aliments est également responsable du ballonnement du ventre. Le produit de la digestion séjourne plus longtemps dans le tube intestinal, ce qui entraîne le gonflement et l’inconfort. Les maladies comme le syndrome de l’intestin irritable, la maladie cœliaque sont indexées dans ce trouble.
La consommation de boissons gazeuses
L’une des raisons ou des causes du ballonnement du ventre s’avère l’accumulation des gaz. Si un séjour prolongé des aliments dans le tube digestif peut causer l’apparition des gaz, ce problème n’en est pas le seul responsable. Les boissons gazeuses peuvent aussi entraîner l’accumulation de gaz dans le ventre.
En effet, ces boissons sont concentrées en CO2, qui une fois libéré dans le tube digestif fera gonfler votre ventre. Les boissons gazeuses contiennent aussi, pour certaines, des colorants et des substances chimiques qui peuvent aussi agresser l’estomac et entraîner des ballonnements.
Les boissons alcoolisées
Les boissons alcoolisées sont aussi des agents responsables du gonflement et du ballonnement du ventre. Comme les édulcorants et les colorants contenus dans les boissons gazeuses, l’alcool peut aussi irriter la muqueuse stomacale. Ce qui provoquera une gastrite qui peut être à l’origine de l’accumulation de gaz. Cette accumulation de gaz peut provoquer un mal de ventre ainsi que d’autres troubles physiologiques.
Les mauvaises habitudes alimentaires
Nous avons vu plus haut que l’indigestion est l’une des causes du gonflement du ventre. Cette indigestion est provoquée en grande partie par des erreurs alimentaires que nous commettons. Au nombre de ces erreurs, on peut citer :
- manger rapidement : le fait de manger trop vite empêche de bien mâcher les aliments. De plus, en mangeant vite, vous avalerez de l’air (aérophagie) avec pour conséquence l’accumulation d’air et donc de gaz dans l’organisme.
- trop manger : lorsque vous mangez une trop grande quantité de nourriture à la fois, les aliments exercent une pression sur la paroi de l’estomac. Ce dernier se tend plus que d’habitude, d’où le gonflement.
- Boire beaucoup d’eau tout juste après les repas.
Quelles solutions pour soulager le gonflement du ventre ?
Lorsque vous avez souvent le ventre ballonné ou gonflé après avoir mangé, vous pouvez adopter les mesures suivantes :
- choisir les bons aliments à consommer : les aliments riches en fibres, les aliments riches en magnésium, protéines maigres, céréales complètes, les aliments moins riches en azote, les aliments sans gluten, lactose, etc.
- éviter de boire les boissons gazeuses, les boissons alcoolisées, de l’eau tout juste après les repas ;
- manger lentement et bien mâcher les aliments ;
- consulter un médecin en cas de récidive.
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Camille, rédactrice spécialisée en nutrition et fitness, accompagne les lecteurs vers une meilleure compréhension de leur corps et des habitudes alimentaires saines.
