Engordar o perder algunos kilos suele notarse en el rostro. Por lo tanto, es posible actuar sobre el rostro para controlar el propio peso. Para ello, hay que adoptar ciertas técnicas o métodos. Entre ellos, está el deporte regular o la dieta para corregir. También se puede hacer un masaje siguiendo la técnica del gua sha o algunos ejercicios faciales. Descubre cómo adelgazar rápidamente en este artículo.
Sommaire
Hacer deporte regularmente
Si quieres perder peso en la cara, debes empezar por hacer ejercicio regularmente. Esto te ayudará a perder el exceso de grasa y a reducir el tamaño de tu cara. Algunos de los deportes que puedes practicar son :
- Nadar;
- Jogging;
- Aerobic
- Bailar;
- Caminar.
Además, para que el deporte tenga el efecto deseado, debe practicarlo al menos tres veces por semana. Es aconsejable programar las sesiones de manera que pueda hacer ejercicio de forma continua y sin interrupciones. En otras palabras, no debe faltar a ninguna de las sesiones programadas. Para evitarlo, puede recurrir a un entrenador personal. Le ayudará a establecer un programa a seguir. También puede sugerirte ejercicios adecuados a tu situación.
Opta por una buena dieta
Para perder grasa facial, es esencial que te alimentes bien. No alimentarse correctamente provocará un exceso de calorías. Por eso, además de hacer ejercicio físico, hay que comer equilibrado y alimentos sanos. Así, es aconsejable evitar pasteles, refrescos, embutidos, dulces, alcohol o cualquier alimento procedente de la industria. Por otro lado, puedes favorecer el consumo de alimentos como :
- Boniato;
- Pollo
- Pescado
- Requesón;
- Anacardos ;
- Pavo ;
- Fruta ;
- Aceite de oliva;
- Arroz integral;
- Verduras.
También debes intentar comer huevos, almendras y requesón. Cabe señalar que comer bien es muy beneficioso en términos de pérdida de grasa y reducir el tamaño de su cara.
Hazte un masaje gua sha
El masaje gua sha es una técnica de belleza de moda que tiene su origen en la cultura asiática. Este método utiliza una piedra para alisar la piel del rostro. Además, desintoxica el rostro y le aporta luminosidad, todo ello facilitando la circulación sanguínea. Para aplicar el método gua sha, debe poner la piedra en un frigorífico antes de utilizarla. A continuación, utiliza una crema para masajearte la cara con un poco de presión.
Una vez que la crema haya penetrado en la piel, debe utilizar la piedra para alisar el rostro. Además, los movimientos a realizar deben repetirse 10 veces. La técnica gua sha combinada con una dieta sana y ejercicio regular será muy beneficiosa para perder peso en la cara.
Opta por ejercicios faciales
Los ejercicios faciales son aquellos que trabajan los ligamentos de la cara. Su objetivo es tonificar y alisar el rostro y retrasar la aparición de arrugas. Si los haces con regularidad, facilitarás la reducción del contorno de tu rostro. Ni siquiera necesitas utilizar una solución adelgazante.
Realizar un ejercicio facial es muy sencillo y no lleva mucho tiempo. Puedes proceder con la técnica de la boca cerrada (2 veces al día). Para ello, tienes que ponerte recto, cerrar la boca y girar la lengua 15 veces en ambas direcciones. También puedes utilizar el método de la sonrisa. Consiste en sonreír ampliamente, soltar gradualmente y repetir el movimiento al menos cinco veces.
