Grossir ou perdre quelques kilos se remarque souvent sur le visage. Ainsi, il est possible d’agir sur le visage pour contrôler son poids. Pour ce fait, il existe certaines techniques ou méthodes à adopter. Parmi celles-ci, il y a le sport régulier ou l’alimentation à corriger. Vous pouvez également faire un massage suivant la technique gua sha ou quelques exercices faciaux. Découvrez comment maigrir rapidement du visage dans cet article.
Sommaire
Faire du sport régulièrement
Si vous avez envie de maigrir au niveau du visage, vous devez commencer par faire du sport régulièrement. En effet, cette technique vous permet de perdre le surplus de graisse et de rétrécir votre visage. Comme activité sportive, vous pouvez entre autres faire :
- La natation ;
- Le jogging ;
- L’aérobic ;
- La dance ;
- La marche.
Par ailleurs, pour que le sport donne l’effet souhaité, vous devez le pratiquer au moins trois fois par semaine. Il est recommandé de programmer les séances afin de faire du sport continuellement et sans interruption. En d’autres termes, vous ne devez rater aucune des séances prévues. Pour éviter que cela arrive, vous pouvez faire recours à un entraîneur personnel. Ce dernier vous aidera à établir le programme à suivre. Il peut aussi vous proposer des exercices convenables à votre situation.
Opter pour une bonne alimentation
Pour perdre la graisse au niveau du visage, vous devez obligatoirement adopter une bonne alimentation. En effet, ne pas manger convenablement entraînera un excès de calorie. Ainsi, aux exercices physiques, vous devez ajouter la consommation des repas équilibrés et des aliments sains. Il est donc conseillé d’éviter la prise de gâteaux, de sodas, de charcuterie, de sucrerie, d’alcool ou tous les aliments qui proviennent des industries. Par contre, vous pouvez privilégier la consommation des aliments comme :
- La patate douce ;
- Le poulet ;
- Le poisson ;
- Le fromage blanc ;
- La noix de cajou ;
- La dinde ;
- Les fruits ;
- L’huile d’olive ;
- Le riz complet ;
- Les légumes.
Vous devez aussi privilégier la consommation d’œuf, d’amandes ou de fromage blanc. Il est à noter qu’adopter une bonne alimentation est très bénéfique en matière de perte de graisse et de réduction du volume de votre visage.
Faire un massage suivant la technique gua sha
Le massage de gua sha est une technique de beauté tendance qui provient de la culture asiatique. Cette méthode se fait par usage d’une pierre qui assure le lissage de la peau du visage. Elle permet aussi la détoxification de votre visage, le rend lumineux, tout ceci en facilitant la circulation du sang. Pour appliquer la méthode de gua sha, vous devez mettre la pierre dans un réfrigérateur avant usage. Servez-vous ensuite d’une crème pour masser votre visage en y exerçant un peu de pression.
Lorsque la crème finit de pénétrer votre peau, vous devez vous servir de votre pierre pour vous lisser le visage. Par ailleurs, les mouvements à faire doivent être répétés 10 fois. La technique du gua sha associée à un régime alimentaire sain et une activité sportive régulière vous sera très bénéfique pour maigrir au niveau de votre visage.
Opter pour les exercices faciaux
Les exercices faciaux sont ceux qui travaillent sur vos ligaments du visage. Ils ont pour but de tonifier, d’adoucir le visage et de ralentir l’apparition des rides. En le faisant régulièrement, vous facilitez le rétrécissement des contours de votre visage. Vous n’avez même pas besoin d’avoir recours à une solution amincissante.
La réalisation d’un exercice facial est très simple et ne prend pas du temps. Vous pouvez procéder par la technique de bouche fermée (2 fois quotidiennement). Pour ce faire, vous devez rester droit, fermer votre bouche et tourner votre langue 15 fois dans les deux sens. Vous avez également la possibilité de procéder par la méthode de sourire. Cette dernière consiste à sourire largement, à relâcher progressivement et à reprendre le mouvement au moins cinq fois.
