Ingrassare o perdere qualche chilo si nota spesso sul viso. È quindi possibile agire sul viso per controllare il proprio peso. Per questo motivo, esistono alcune tecniche o metodi da adottare. Tra questi, c’è lo sport regolare o la dieta da correggere. Si può anche fare un massaggio seguendo la tecnica del gua sha o alcuni esercizi facciali. Scoprite in questo articolo come perdere peso velocemente.
Sommaire
Fare sport regolarmente
Se volete perdere peso sul viso, dovreste iniziare a praticare regolarmente un’attività fisica. Questo vi aiuterà a perdere il grasso in eccesso e a rimpicciolire il viso. Alcuni degli sport che si possono praticare sono:
- Nuoto;
- Jogging;
- Aerobica
- Ballare;
- Camminare.
Inoltre, perché lo sport abbia l’effetto desiderato, è necessario praticarlo almeno tre volte alla settimana. È consigliabile programmare le sessioni in modo da potersi allenare in modo continuo e senza interruzioni. In altre parole, non si deve saltare nessuna delle sessioni programmate. Per evitare che ciò accada, si può ricorrere a un personal trainer. Questi vi aiuterà a stabilire un programma da seguire. Potrà anche suggerirvi gli esercizi più adatti alla vostra situazione.
Scegliere una buona dieta
Per perdere il grasso del viso è essenziale mangiare bene. Un’alimentazione scorretta porta a un eccesso di calorie. Quindi, oltre all’esercizio fisico, è necessario consumare pasti equilibrati e cibi sani. È quindi consigliabile evitare torte, bibite, salumi, dolci, alcolici o qualsiasi alimento di origine industriale. D’altra parte, si può favorire il consumo di alimenti come :
- Patate dolci;
- Pollo;
- Pesce;
- Ricotta;
- Anacardi ;
- Tacchino ;
- Frutta ;
- Olio d’oliva;
- Riso integrale;
- Verdure.
Si dovrebbe anche cercare di mangiare uova, mandorle e ricotta. Va notato che mangiare bene è molto utile per la perdita di grasso e la riduzione delle dimensioni del viso.
Fate un massaggio gua sha
Il massaggio gua sha è una tecnica di bellezza di tendenza che proviene dalla cultura asiatica. Questo metodo utilizza una pietra per levigare la pelle del viso. Inoltre, disintossica il viso e lo rende luminoso, il tutto facilitando la circolazione sanguigna. Per applicare il metodo gua sha, è necessario mettere la pietra in frigorifero prima dell’uso. Quindi utilizzare una crema per massaggiare il viso con una leggera pressione.
Una volta che la crema è penetrata nella pelle, si deve usare la pietra per levigare il viso. Inoltre, i movimenti da fare devono essere ripetuti 10 volte. La tecnica del gua sha, combinata con una dieta sana e un regolare esercizio fisico , sarà molto utile per perdere peso sul viso.
Optare per gli esercizi facciali
Gli esercizi facciali sono quelli che lavorano sui legamenti del viso. Hanno lo scopo di tonificare e levigare il viso e di rallentare la comparsa delle rughe. Facendoli regolarmente, si facilita la riduzione dei contorni del viso. Non è nemmeno necessario utilizzare una soluzione dimagrante.
Eseguire un esercizio facciale è molto semplice e non richiede molto tempo. Si può procedere con la tecnica della bocca chiusa (2 volte al giorno). Per farlo, bisogna stare in piedi, chiudere la bocca e girare la lingua 15 volte in entrambe le direzioni. Si può anche utilizzare il metodo del sorriso. Consiste nel sorridere ampiamente, rilasciare gradualmente e ripetere il movimento per almeno cinque volte.
