¿Cuáles son los síntomas de la premenopausia y cómo se relacionan con los mareos?

Symptômes pré-ménopause et vertiges : quels rapports ?

La menopausia es una fase importante para la mujer, ya que marca el final de su periodo fértil. El comienzo de esta etapa de la vida puede determinarse mediante diversos signos. A veces, estos signos aparecen antes que la premenopausia. Entre los signos más notables están los mareos. Son la expresión de un verdadero cambio hormonal. Entonces, ¿cuáles son los síntomas de la premenopausia? ¿Qué tiene que ver con los mareos? ¿Qué se puede hacer contra los mareos durante esta época? En este artículo encontrarás respuestas a estas preguntas.

¿Qué es la premenopausia y los mareos?

La menopausia se define como el cese completo y definitivo de la menstruación, pero también el fin de la actividad ovárica en la mujer. Suele producirse entre los 45 y los 55 años. La premenopausia muestra los primeros cambios en el organismo que siguen a los cambios hormonales: Disminución de los niveles de progesterona y estrógenos hasta la menopausia. Según las estadísticas, sólo el 1 % de las mujeres se ven afectadas por la menopausia prematura antes de los 40 años.

El mareo, por su parte, se percibe como una mala interpretación del movimiento del propio cuerpo, pero también del movimiento del entorno. Es el resultado de un desequilibrio sensorial en tres sistemas: propioceptivo, visual y vestibular. Existen diferentes tipos de vértigo, incluido el vértigo menopáusico, que los médicos aún no han podido explicar. Sin embargo, puede reconocerse por determinados síntomas.

Vértigo premenopáusico: ¿Cuáles son los síntomas?

Cuando se habla de premenopausia y menopausia, lo primero que viene a la mente es el descenso de los niveles de progesterona y estrógenos en la mujer. Este descenso es una de las razones más evidentes de los mareos menopáusicos. Ya que varios órganos vitales (corazón, cerebro, etc.) utilizan estas hormonas de la fertilidad. De hecho, su descenso repentino provoca los siguientes síntomas:

  • Trastornos metabólicos en la mujer: los estrógenos ya no garantizan un mantenimiento eficaz del sistema metabólico de la glucosa. Como consecuencia, la mujer puede sentirse cansada y mareada por falta de energía;
  • Palpitaciones: las mujeres menopáusicas tienen palpitaciones, que a veces desembocan en mareos;
  • Inseguridad postural: el estrógeno es utilizado por el cerebro para diversos fines. Cuando disminuye, el órgano se desorienta, lo que provoca una sensación de desequilibrio;
  • Estimulación del proceso de envejecimiento: Durante la menopausia, el cambio hormonal provoca diversos síntomas asociados al proceso de envejecimiento: Fallos en el oído interno, en diversos sistemas corporales, trastornos del sueño, migrañas, sofocos, estrés, ansiedad, etc.

¿Qué medidas puede tomar para contrarrestar los mareos premenopáusicos?

Quelle démarche pour contrer les vertiges en préménopauses ?

Existen varios métodos curativos naturales que puede utilizar para tratar adecuadamente los mareos de la menopausia. Aquí tienes una lista de prácticas que deberías seguir:

  • Buena hidratación: se recomienda un consumo de agua de 1,5 L. Deben evitarse el alcohol, la cafeína y las bebidas gaseosas;
  • Tener horarios de sueño precisos: Dormir y despertarse a horas regulares es bueno para el organismo. También se recomiendan los ejercicios de relación, ya que favorecen la conciliación del sueño;
  • Comer pequeñas cantidades de comida con regularidad: Esto mantendrá constantes los niveles de azúcar. Además, deben preferirse los alimentos ricos en proteínas magras y carbohidratos complejos;
  • Relajarse: Puede resultar difícil, pero si se consigue relajarse, se pueden evitar los mareos y el aturdimiento. Esto puede conseguirse mediante ejercicios de respiración, yoga y meditación.

Además de estas medidas, también puedes tomar suplementos que te ayuden a curarte y a superar la menopausia más fácilmente.

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